Ｌ−カルニチン

Ｌ−カルニチン　ダイエット食品として人気のＬ−カルニチンですが、
実はカルニチンには、Ｄ型とＬ型があります。

体内で働いているのはＬ型だけで、Ｄ型はＬ型の働きを邪魔してしまうので
Ｌ型だけが利用されています。

またＬ−カルニチンは日本では心臓病や生まれつき脂肪をエネルギーに
変えられない病気の治療に使われていました。



Ｌ−カルニチン　ダイエット食品としての効果は、いくつかの実験結果では
医学的には実証されていません。

Ｌ−カルニチンを摂っただけでは体重は変わらないというものでした。

Ｌ−カルニチンによるダイエット効果は今のところ運動と組み合わせれば効果が
期待できるかもというレベルと考えた方がいいでしょう。


Ｌ−カルニチン　ダイエット食品ですが、Ｌ−カルニチンの１日あたりの必要量は
２００ｍｇと考えられていてサプリメントとして利用する場合でも、
重い副作用は報告されていないので多く摂取すれば効果的というものでもないのです。

それはＬ−カルニチンがアミノ酸の１種なので体内に取り込んで余った分は
排出されると考えられろからです。

つまり摂りすぎると効果があるわけでなく無駄になるだけなのです。


Ｌ−カルニチン　ダイエット食品を摂るポイントはやはり運動との
組み合わせでしょうか、脂肪の燃焼が始まるのは血液中の糖分（血糖）を
使い切ってからなのでＬ−カルニチンを摂ることと運動を組み合わせることが
効果を引きだしやすいのです。

Ｌ−カルニチンはアミノ酸の一種なので比較的短時間で吸収され
体内に行きわたるので運動開始の３０〜６０分前に摂っておけば良いでしょう。




Ｌ−カルニチン

Ｌ−カルニチンと、コエンザイムをミックスさせた
サプリメントをよく見かけます。

そこでコエンザイムはどんな働きをするのか
コエンザイムＱ１０は約６０兆個ある人の細胞のほとんどに存在しています。

働きの、
�@食品に含まれるアミノ酸・糖質・脂肪をエネルギーに変える働き。

�A増えすぎた活性酸素を減らし細胞を酸化から守り体内部から
健康を維持して老化から守ります。

コンザイムＱ１０は細胞のミトコンドリアに入っていける唯一の抗酸化物質です。

慢性的に不足すると生死にかかわる重要なものです。





Ｌ−カルニチンと、コエンザイムのサプリメント、Ｌ−カルニチンは
アミノ酸の一種で糖や脂肪の燃焼を活発にする効果があり、
コエンザイムの主な働きは食事で摂った糖や脂肪やアミノ酸を
エネルギーに変えるので、Ｌ−カルニチンとコエンザイムは
最高の組み合わせといえるでしょう。

このようにベストマッチした２つのサプリメントは健康維持だけでなく
美容にも、ダイエットにも魅力があります。



Ｌ−カルニチンと、コエンザイムのダイエット効果は、身体についた脂肪は、
まず燃えやすい遊離脂肪酸に変化して血液中に流れ出し
次に各細胞内のミトコンドリアへ流れていきます。

遊離脂肪酸を燃料にしてミトコンドリアはエネルギーを生み出すのです。

Ｌ−カルニチンはこの遊離脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ働きをしているので
不足すると脂肪を燃焼できないのです。

またＬ−カルニチンが糖質を運んだあとはコンザイムにより細胞内で
エネルギーに変換されます。

だから２つが揃うのがべストなわけです。





コエンザイム

NHKDVD　ためしてガッテン　メタボリック

Ｌ−カルニチンと、メタボリックシンドローム、
まずメタボリックシンドロームとは、日本人の三大疾病の脳卒中と
心臓病の原因になるのが動脈硬化です。


その動脈硬化の危険因子であるコレステロールや肥満がさまざまな
生活習慣病を引き起こしそのキーワードとなるのがメタボリックシンドロームです。


その基準が内臓脂肪型肥満（腹囲が男性８６Ｃｍ・女性９０Ｃｍ以上）
・高血糖・血中脂質異常・高血圧のうち３項目に確答すればメタボと診断されます。


よくわかるコレステロール・
中性脂肪を下げる基本の食事

Ｌ−カルニチンと、メタボリックシンドローム、Ｌ−カルニチンは
脂肪をエネルギーに変える過程をサポートするので、他の栄養素には
マネのできない役割をもつため研究事例やエビデンスが豊富で
メタボリックシンドローム対策素材として期待されています。


Ｌ−カルニチンと、メタボリックシンドリーム、
そもそもメタボリックシンドロームは、脂肪を持ちすぎる状態だと言えます。

Ｌ−カルニチンは脂肪燃焼をサポートする栄養素である機能を持っているので、
メタボ基準の４つの項目全てに深くかかわっています。


Ｌ−カルニチンが、メタボリックシンドロームに役立つためには、
その前提というものがあります。その１は、行動変容です。

その２には、補うものです。これがＬ−カルニチンにあたります。

つまり、Ｌ−カルニチンを摂れば脂肪燃焼が促進されるのは事実ですが、
その１の行動変容、行動を変えなければＬ−カルニチンの活躍も帳消しになってしまうのです。


メタボリックシンドローム　・　Ｌ−カルニチン